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最初由 Novia 发布
这个走路是指散步?还是竞走的那种噢??。。。。。。。。。@@
偶现在在努力减少晚上的饭量。。。。用青菜填肚子。。。。。偶想在明年照毕业照前瘦下来。。。。。。。><
偶很担心偶的English region啊。。。。也8见瘦的说。。。。。。。。。。- -+
p.s.~~~~~这里的橙汁真的很8错~~~~~~牛奶，橙汁，水~~~~~~~偶一般就喝这3样了~~~~~~讨厌SODA...........^^|||||||
不用竞走那么快，不过比散步快一些。就是一早上赶着去上班那种速度就可以。几个月就有效果。
晚上是可以少吃些，不过只用青菜填肚子也不必，不要吃到撑就好，睡前4小时不要吃东西，非常有效果，我试过的，不过现在作息时间被老公搞得乱七八糟的，不吃会饿。周一我正式加入project，生活就不会再按着他的规律了。
我和你喝的东西一样，就是牛奶少一些，因为不是很喜欢，喝也是冰的。
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最初由 蓝发夹 发布
怎么没人赞成我呀=_= 割肠子真的是个好办法...或者做手术,抽脂? (谁扔的番茄?)
工作学习忙的时候就没时间运动,但更不能少了营养. 介绍大家一个方法,看手指甲,身体好的时候,指甲看上去红润光亮. 不健康的时候,上面会出现白点, 或者会出现凹凸不平的现象.恩....自己总结的经验,仅供参考^^
不过,那是身体不好后1至2周才会有的症状~
那些手术很危险阿，搞不好要命的。
手指甲那个一般中医也这么说，小时候指甲好亮的，现在不行了。
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最初由 myrion 发布
喝水多運動可以增加新陳代謝:o:o
沒有很久啦 來抱抱一個:p:p
黑黑 大家星期六都那麼早起床的阿~~
那個MM 不要嚇偶 快點介紹給偶認識一下:):)
熬夜阿 最好是儘量不要啦 身體健康還是第一
還好偶本來就不喜歡吃甜食 巧克力只有在生理期會買來優待自己
果汁很久沒買了 以前大學還很愛喝
現在除了水跟牛奶之外很少碰其他飲料
沒辦法年紀大了 對這種事特別注意=_=
因為偶有病 偶很喜歡減肥
很多方法都試過了 所以有經驗=_=
偶最瘦的時候是維持每天游泳的那段時間 曲線也是那時候最好看
其實體質也有關係 偶是那種易胖易瘦的體型
一吃多沒運動就胖了 一游泳馬上就會瘦下來
其實真的每天走個30分鐘的路就有差喔~~
janus是自己申請還是請律師遞件的 什麼時候可以知道結果?_?
偶也幫你祈禱一下:):)
其實偶真的有考慮過 偶承認一下
因為偶的身體從小很健康 腸胃的吸收能力很好
偶以前很羨慕那種馬上吃馬上拉的身材 都不會胖的=_=
指甲的說法偶知道 還聽過看面頰的:):)
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減肥絕對不要不吃 很容易會有厭食或暴食的現象
偶自己是過來人 真的超痛苦的=_=
早餐要吃的好 晚餐吃的少(儘量吃蔬果不吃澱粉類)
加個運動一定會有效果的
運動就像janus說的不一定要激烈 挑自己體能可以負荷的就行:):)
我也喜欢游泳阿，可是到了这里不知道怎么了，一游泳，过后的生理期就会严重痛经，还呕吐，两次了，我不敢再试了，新泳衣都买好了，哭啊。
我也是胖瘦很快的那种，还特别爱吃，现在做酒酿也熟练了，今天晚上就可以吃。反正好像什么会胖爱吃什么，难过阿。
我的材料是学校的International Affairs帮我送的，那里的advisor态度真好，邮票钱都没自己出。:p 结果就不知道了，我们中心的处理速度比较慢。
以前遇到一个做过运动员的JJ，和我说，减肥一定要选自喜欢的运动去做，否则坚持不了的，还痛苦
