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养生小贴

楼层直达

飞在天上的猪

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只看楼主更多操作楼主发表于: 2013-07-04

在这个帖子里集中下一些平时里搜集来或者亲身经历的养生小妙招，还望大家多多支持^^
那个，大家都来交流吧^0^

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不要把自己对别人的关心当作一种要求别人的筹码。

本命——无
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旧爱——石田，速水
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当白天再一次把黑夜压倒在床上的时候，太阳就出生了
所有的战争都是因为自以为的正义而起，但真正的正义是——不要轻易改变别人生活的方式

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只看该作者 1楼发表于: 2013-07-05

充足的睡眠，合理的膳食，适量的运动，再加上愉悦的心情，能做到这几点就是最好的养生

可惜能做到的人不多

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只看该作者 2楼发表于: 2013-07-05

夏天少吃冷饮，冷饮营养不好，刺激肠胃

修.艾尔希修斯

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只看该作者 3楼发表于: 2013-07-05

每天70～100次腹筋锻炼，坚持快半年了，目前健康状态良好

２０１４俺の嫁全員妊娠ENDもはや確定！(*￣ー￣)y━･゜゜゜

芹酱、爱酱、織姫＆乙姫~~俺的小天使们啊＼(///∇//)／

舰娘动画第7集麻吉神回了啊啊啊(T▽T)　话说放置了一年多回来一看完全变课金游了啊诶………

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只看该作者 4楼发表于: 2013-07-05

引用
引用第3楼修.艾尔希修斯于2013-07-05 16:37发表的 :
每天70～100次腹筋锻炼，坚持快半年了，目前健康状态良好

焼肉ですか?

来た、見た、勝った！

「花は桜木、人は武士」——一休宗純

燃えましょう！不死鳥！

俺は自分の戦争を始めた、俺は刀だ、俺の敵を必ず一刀両断にする。

昔は空を自由に飛ぶ鳥だったが、翼に矢を受けてしまってな...

小楼春雨伊人，清风樱舞留香。

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为了防止某些想法被遗忘，也为了便于整理，会贴些疯言疯语——拒绝跨省~O~

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只看该作者 5楼发表于: 2013-07-05

少生孩子多种树(喂

远离删减暗牧圣光从下载开始
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修.艾尔希修斯

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只看该作者 6楼发表于: 2013-07-05

引用
引用第4楼56824419于2013-07-05 17:29发表的 :

焼肉ですか?

想起以前大学里个同学，考试时把弱肉強食写成焼肉定食的，估计乃们的脑内物质都是由烧肉组成的。。

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只看该作者 7楼发表于: 2013-07-06

引用
引用第6楼修.艾尔希修斯于2013-07-05 17:55发表的 :

想起以前大学里个同学，考试时把弱肉強食写成焼肉定食的，估计乃们的脑内物质都是由烧肉组成的。。

焼肉就是人类历史的精华，哇卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡！

来た、見た、勝った！

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修.艾尔希修斯

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只看该作者 8楼发表于: 2013-07-06

引用
引用第2楼Possibility于2013-07-05 11:07发表的 :
夏天少吃冷饮，冷饮营养不好，刺激肠胃

话说去年夏天吃的最多是香蕉

今年想挑战蓝莓或是樱桃了

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只看该作者 9楼发表于: 2013-07-06

感觉。。。。蓝莓好看。。。。樱桃好吃？

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只看该作者 10楼发表于: 2013-07-06

感觉。。。。parfait还是。。。。草莓最好吃吧。。。。

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只看该作者 11楼发表于: 2013-07-06

引用
引用第8楼修.艾尔希修斯于2013-07-06 10:31发表的 :

话说去年夏天吃的最多是香蕉

今年想挑战蓝莓或是樱桃了

不会胖吗?

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只看该作者 12楼发表于: 2013-07-07

快乐吃,尽情吃;多运动;好心情
应该没有什么了

睡眠?阿,我该睡了,8点还要去看展览阿......

乱来，乱来，仲系乱来！

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只看该作者 13楼发表于: 2013-07-07

推荐去看范志红老师的blog

飞在天上的猪

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只看该作者 14楼发表于: 2013-07-08

一般人群膳食指南

来源：百度百科
http://baike.baidu.com/view/958862.htm
中国居民膳食指南

一般人群膳食指南
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物

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