copy and pasted....looks good....
chicken soup
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Jan 27 14:13:42 2004) WWW-POST
跟一个美国人学的,先子是我冬天的favorite。
材料:whole young chicken 1只;
Lima Bean 中号包装1包:
Dice tomato(选择那种调味的)中号罐头两个;
sweet white corn中号罐头两个(这是我的口味,你可以选择其他的corn);
sweet onion一只 sliced (这个需要sweet的,一般那种红的不好吃);
Bake patatoes一个, 切小块,
姜 适量(这个是我加的,没有姜汤太腥了)
可选 celery,carrots等没有太多水分的蔬菜。
过程:用大锅,放整鸡,姜,加水过了鸡就可以了。大火烧开,小火慢炖,直到鸡炖烂
放置冷却,用手将鸡撕开(如白斩鸡),去皮去骨。
加其余配料,大火烧开小火炖一个小时即可(可适当延长时间),加sale和pepper
放置冰箱冷却,然后取出,去掉上面的fat,
特点:炖汤时香气四溢;汤色彩斑斓;脂肪含量低,营养丰富,满足营养兼减肥要求。
吃时热一碗,加那种薄薄的cracker,非常好吃。通常一锅汤可以喝将近一个星期。如果汤加得太多,可以再买一些鸡胸脯肉代替整鸡,再烧一些。
Lizard: -已獎勵-
原創會更好噢!